PRAVIDELNÉ KURZY (1-krát do týždňa) |
Možnosti: |
Počet lekcií: |
Cena: |
1 lekcia = |
Začiatočníčky |
8 lekcií |
45,- € / za osobu |
60 min. |
Pravidelný kurz pre žienky, ktoré nemajú žiadne skúsenosti s orientálnym tancom. |
Mierne pokročilé |
8. lekcií |
57,- € / za osobu |
75 min. |
Pravidelný kurz s pridávaním nových prvkov a ich kombinovaním. |
Stredne pokročilé |
8 lekcií |
67,- € / za osobu |
90 min. |
Pravidelný kurz s jednoduchou choreografiou + rôzne kombinácie a variácie prvkov + nové prvky. |
Pokročilé |
8 lekcií |
67,- € / za osobu |
90 min. |
Pravidelný kurz so zložitejšou choreografiou + rôzne kombinácie a variácie prvkov. |
Pokročilé light |
8 lekcií |
47,- € / za osobu |
60 min. |
Pravidelný kurz v pomalšom tempe a v skrátenom čase. |
HORMONÁLNA JOGA a FARBOTERAPIA |
6 lekcií |
57,- € / za osobu |
90 min. |
Cvičenie prepojené s farboterapiou a reflexológiou predstavuje ucelenú zostavu prvkov. |
JIN JOGA |
4 lekcie |
40,- € / za osobu |
90 min. |
Pomalé, pokojné cvičenie oslovuje predovšetkým spojivové tkanivá – kosti, kĺby, šľachy, väzy, fascie /obaly svalov/. V pozíciách sa zotrváva niekoľko minút. |
Naťahovacie cvičenie
s uvoľňovacími prvkami z orientálneho tanca
|
1 lekcia |
6,- € / za osobu |
60 min. |
Jedinečná kombinácia pokojného naťahovacieho cvičenia spojeného s uvoľňovacími prvkami z orientálneho tanca. |
JEDNORAZOVÁ VÝUČBA |
Možnosti: |
Počet lekcií: |
Cena: |
1 lekcia = |
1 – hodinovka |
jednorazová |
7,- € / za osobu |
60 min. |
2 – hodinovka |
jednorazová |
13,- € / za osobu |
120 min. |
3 – hodinovka |
jednorazová |
20,- € / za osobu |
180 min. |
Jednorazová možnosť zatancovať si. Skladba hodiny je podľa pokročilosti zúčastnených. |
Tanec so závojom alebo paličkou
|
jednorazová |
16,- € / za osobu |
120 min. |
Jednorazová možnosť zatancovať si jednoduchú choreografiu so závojom alebo paličkou. |
Výučba individuálna
(v štúdiu)
|
dohodou |
48,- € /za lekciu/do 8 osôb
6,- € /za osobu/od 9 osôb
|
60 min. |
Postup výučby je podľa vzájomnej dohody. Cena 48,- € je jednotná za 1 lekciu=60 min., pri počte do 8 osôb. Od 9 osôb sa cena ráta za osobu/6,- €.
|
Priebeh a forma výučby tanca:
Hodina začína krátkou rozcvičkou s naťahovacími cvikmi na uvoľnenie, aby sa lepšie pracovalo s jednotlivými partiami tela.
Nasleduje samotná výučba, pri ktorej sa podrobne vysvetlí daný pohyb (figúra), aby bol správne prevedený. Pri vyúčbe sa vyvážene striedajú časti tela, aby nedošlo k preťaženiu Dbáme na technické prevedenie pohybu, pretože bez toho sa terapeutické účinky nedostavia v celej šírke. V priebehu celého kurzu konzultujeme so ženami vplyv prvkov na zdravie, odporúčame konkrétne cvičenia na určité problémy.
Na konci sú krátke naťahovacie cviky a relax. Celá hodina prebieha v rytme orientálnej hudby.
Čo si vziať so sebou na hodinu:
Pohodlný cvičebný úbor, širokú sukňu, cez boky šatku, gymnastické cvičky alebo ponožky, niečo na pitie - a hlavne lásku k tancu a dobrú náladu.
So všetkým ostatným sa Vám budú snažiť pomôcť a poradiť lektorky.
Priebeh a forma výučby jogy:
Tešíme sa na stretnutie s Vami.
Jaroslava Sitárová & Radka Remenárová & Marienka Pechníková & Monika Lehocká
JASPIS štúdio ladného pohybu +421 915 735 948