Cenník

PRAVIDELNÉ KURZY (1-krát do týždňa)
Možnosti: Počet lekcií: Cena: 1 lekcia =
Začiatočníčky 8 lekcií 35,- € / za osobu 60 min.
Pravidelný kurz pre žienky, ktoré nemajú žiadne skúsenosti s orientálnym tancom.
Mierne pokročilé 8. lekcií 46,- € / za osobu 75 min.
Pravidelný kurz s pridávaním nových prvkov a ich kombinovaním.
Stredne pokročilé 8 lekcií 55,- € / za osobu 90 min.
Pravidelný kurz s jednoduchou choreografiou + rôzne kombinácie a variácie prvkov + nové prvky.
Pokročilé 8 lekcií 55,- € / za osobu 90 min.
Pravidelný kurz so zložitejšou choreografiou + rôzne kombinácie a variácie prvkov.
Pokročilé light 8 lekcií 37,- € / za osobu 60 min.
Pravidelný kurz v pomalšom tempe a v skrátenom čase.
HORMONÁLNA JOGA a FARBOTERAPIA 7 lekcií 64,- € / za osobu 90 min.
Cvičenie prepojené s farboterapiou a reflexológiou predstavuje ucelenú zostavu prvkov.
JIN JOGA 4 lekcie 36,- € / za osobu 90 min.
Pomalé, pokojné cvičenie oslovuje predovšetkým spojivové tkanivá – kosti, kĺby, šľachy, väzy, fascie /obaly svalov/. V pozíciách sa zotrváva niekoľko minút.

Naťahovacie cvičenie

s uvoľňovacími prvkami z orientálneho tanca

1 lekcia 4,- € / za osobu 60 min.
Jedinečná kombinácia pokojného naťahovacieho cvičenia spojeného s uvoľňovacími prvkami z orientálneho tanca.
JEDNORAZOVÁ VÝUČBA
Možnosti: Počet lekcií: Cena: 1 lekcia =
1 – hodinovka jednorazová 5,- € / za osobu 60 min.
2 – hodinovka jednorazová 10,- € / za osobu 120 min.
3 – hodinovka jednorazová 15,- € / za osobu 180 min.
Jednorazová možnosť zatancovať si. Skladba hodiny je podľa pokročilosti zúčastnených.

Tanec so závojom alebo paličkou

jednorazová 14,- € / za osobu 120 min.
Jednorazová možnosť zatancovať si jednoduchú choreografiu so závojom alebo paličkou.

Výučba individuálna

(v štúdiu)

dohodou

40,- € /za lekciu/do 8 osôb

5,- € /za osobu/od 9 osôb

60 min.

Postup výučby je podľa vzájomnej dohody. Cena 40,- € je jednotná za 1 lekciu=60 min., pri počte do 8 osôb. Od 9 osôb sa cena ráta za osobu/5,- €.

Výučba externá

(mimo štúdia)

dohodou

40,- € /za lekciu+náklady/do 8 osôb

5,- € /za osobu+náklady /od 9 osôb

60 min.
Postup výučby je podľa vzájomnej dohody. Cena 40,- €+náklady je jednotná za 1 lekciu=60 min., pri maximálnom počte do 8 osôb na lekcii. Od 9 osôb sa cena ráta na osobu/5,- €+náklady.

 

Priebeh a forma výučby:

Hodina začína krátkou rozcvičkou s naťahovacími cvikmi na uvoľnenie, aby sa lepšie pracovalo s jednotlivými partiami tela.
Nasleduje samotná výučba, pri ktorej sa podrobne vysvetlí daný pohyb (figúra), aby bol správne prevedený. Pri vyúčbe sa vyvážene striedajú časti tela, aby nedošlo k preťaženiu Dbáme na technické prevedenie pohybu, pretože bez toho sa terapeutické účinky nedostavia v celej šírke. V priebehu celého kurzu konzultujeme so ženami vplyv prvkov na zdravie, odporúčame konkrétne cvičenia na určité problémy.
Na konci sú krátke naťahovacie cviky a relax. Celá hodina prebieha v rytme orientálnej hudby.

 

Čo si vziať so sebou na hodinu:

Pohodlný cvičebný úbor, širokú sukňu, cez boky šatku, gymnastické cvičky alebo ponožky, niečo na pitie - a hlavne lásku k tancu a dobrú náladu.
So všetkým ostatným sa Vám budú snažiť pomôcť a poradiť lektorky.

 

 

Tešíme sa na stretnutie s Vami.
Jaroslava Sitárová & Radka Remenárová & Marienka Pechníková & Monika Lehocká

 

JASPIS štúdio ladného pohybu +421 915 735 948

FB Jaspis štúdio ladného pohybu Nitra

Na začiatok